I benefici per la salute dei rimedi erboristici sono sorprendenti. Incorporarli nella tua dieta è un modo sicuro per giovare alla tua salute. Dai un’occhiata ai nostri consigli !
Sapevi che le erbe aromatiche non vengono utilizzate solo per cucinare, ma contengono abbastanza nutrienti per migliorare la tua salute generale? Le erbe sono anche considerate una componente essenziale della medicina antica. Sebbene sia disponibile un’ampia varietà di rimedi erboristici, prezzemolo, salvia, alloro, menta piperita, origano e rosmarino sono le erbe più utili. !
Cosa sono le piante medicinali??
I rimedi erboristici sono piante che hanno proprietà curative e possono trattare una serie di problemi di salute. Hanno anche sapori esotici e un aroma unico, che esalta il gusto e l’odore del cibo. Sebbene queste erbe siano facili da acquistare, possono anche essere piantate in casa. Mangiate essiccate o fresche, queste piante sono sempre benefiche. Sono pieni di antisettici, antibatterici e antiossidanti che sono importanti per lo sviluppo dei bambini e per gli adulti..
Valori nutrizionali delle piante medicinali:
La maggior parte dei rimedi erboristici ha un valore nutrizionale simile:
• Ferro – 20 mg
• Calcio – 138 mg
• Magnesio – 50 mg
• Niacina – 313 mg
• Riboflavina – 098 mg
• Vitamina A – 8424 UI
• Vitamina C – 133 mg
• Fosforo – 58 mg
• Zinco – 07 mg
• Acido pantotenico – 400 mg
• Piridossina – 090 mg
• Rame – 149 mg
• Manganese – 160 mg
I benefici per la salute delle piante medicinali:
1. Le piante medicinali stimolano la salute psicologica
Numerosi studi hanno dimostrato che il consumo di erbe migliora la funzione cognitiva. Se vuoi migliorare la tua salute psicologica, incorpora il rosmarino nella tua dieta. Questa erba miracolosa fa bene anche ad altri problemi di salute, ma è assolutamente ottima per il cervello. Il rosmarino non solo migliora la memoria, ma combatte i fattori che causano gravi malattie del cervello, ad esempio l’Alzheimer. Sarai sorpreso di apprendere che non devi sempre comprarlo perché puoi tenere una pentola nella tua cucina e usarla quanto vuoi..
2. I rimedi erboristici riducono il rischio di cancro
Il cancro è davvero una malattia potenzialmente fatale, ma puoi prevenire lo sviluppo di cellule cancerose incorporando queste erbe magiche nella tua vita quotidiana. Il prezzemolo è molto ricco di apigenina. Il consumo di questo componente può ridurre le possibilità di cellule cancerose e tumori nel corpo. Inoltre, l’apigenina aiuta anche a bloccare la formazione di nuovi vasi sanguigni, che porta alla crescita del tumore..
3. Le piante medicinali regolano i disturbi gastro-intestinale
Il consumo di erbe è l’ideale quando si tratta di disturbi gastrointestinali. Questo è abbastanza irritante e dovrebbe essere trattato correttamente e in tempo. È stato scoperto che la menta piperita potrebbe essere una fonte sicura per trattare questi problemi. Questa erba allevia il problema innescando un meccanismo antidolorifico nel colon.
4. I rimedi erboristici hanno proprietà antinfiammatorie
Senza dubbio, incorporare le erbe nella tua dieta quotidiana è il modo più sano per mantenere uno stile di vita sano. Queste erbe sono ricche di proprietà antinfiammatorie. Ad esempio, un enzima beta-cariofillina presente nell’origano è il modo più sicuro per ridurre l’infiammazione articolare. Questo enzima blocca anche la formazione di sostanze che causano infiammazione.
5. Le piante medicinali sono ricco di antiossidanti
Il consumo di cibi fortificati con antiossidanti è essenziale in quanto può trattare vari problemi di salute. Questi antiossidanti hanno il potenziale per assorbire l’ossigeno e combattere i radicali liberi che causano gravi malattie. Puoi ottenere molti antiossidanti dal consumo di timo. Quindi la prossima volta, non dimenticare di cospargere di timo fresco sul tuo cibo.
6. Piante medicinali aiuta il sistema immunitario
Potresti aver sentito esperti sottolineare l’importanza di un sistema immunitario forte. Questo perché può uccidere vari germi e batteri responsabili di infezioni, come raffreddori, influenza, frequenti complicazioni allo stomaco, ecc. Puoi combattere questi problemi di salute consumando l’anice, un seme dolce e aromatico. L’anice è ampiamente usato per sopprimere la tosse, il naso che cola, la perdita di appetito, il mal di stomaco, ecc. Perché contiene alti livelli di fenilpropanoidi.
7. Piante medicinali aiuta la salute cardiovascolare
Se hai problemi di salute cardiovascolare, inizia a consumare foglie di basilico. Queste foglie contengono potenti componenti antinfiammatori e antiossidanti che aiutano a trattare varie complicazioni cardiovascolari. Le foglie di basilico sono anche note per aiutare a mantenere i livelli di pressione sanguigna. Uno studio ha anche scoperto che il consumo di olio essenziale di basilico può abbassare il colesterolo, i trigliceridi e la glicemia.
8. Il piante medicinali sono antibatterici e antimicotici
Si consiglia alle persone con determinate allergie alimentari di incorporare l’origano nella loro dieta poiché questa potente erba ha molte proprietà antibatteriche e antimicotiche. Queste proprietà sono essenziali da consumare perché combattono le infezioni di origine alimentare, le malattie e, naturalmente, le allergie..
9. Il piante medicinali per tosse e raffreddore
Il mal di gola, la tosse e il raffreddore sono senza dubbio estremamente irritanti. Puoi trattarli consumando tisane miste. Sorseggiare un tè caldo è il modo più sicuro per alleviare i sintomi del raffreddore e il suo aroma aiuta anche a calmare i nervi. Puoi anche provare il tè al timo, che contiene timolo. Ha il potenziale per proteggere il tuo corpo da organismi nocivi.
10. Il piante medicinali sono usati per alleviare il dolore
Numerosi studi hanno dimostrato che il consumo continuo di erbe allevia vari dolori e dolori muscolari, compresi i dolori articolari. Queste erbe sono anche efficaci nell’eliminare l’infiammazione delle articolazioni. Inoltre, nelle medicine tradizionali cinesi, la menta piperita, la curcumina e la salvia sono ampiamente utilizzate per diversi dolori, incluso il dolore mestruale..
11. Il piante medicinali aiutare con la depressione e altri problemi emotivi
La depressione e altri problemi psicologici non dovrebbero mai essere ignorati poiché sono associati alla salute cognitiva. Essendo un’erba calmante, la salvia può trattare problemi emotivi e combattere i sintomi della depressione. L’inalazione del suo aroma è noto per alleviare i livelli di stress, che è ancora un serio problema di salute..
12. Il piante medicinali per la cura dei capelli lunghi
Se sei stanco dei tuoi capelli secchi e danneggiati, allora devi smettere di preoccuparti ora. I capelli lunghi e lussureggianti non sono più un problema poiché la soluzione si trova nelle erbe. Puoi aggiungere alla tua routine quotidiana tisane che contengono proprietà antimicotiche e antibatteriche. Queste proprietà sono note per migliorare il cuoio capelluto prevenendo i funghi e la forfora che causano i blocchi..
13. Il piante medicinali avere una pelle perfetta
Erbe come timo, origano e menta piperita sono ricche di proprietà antibatteriche e antisettiche che aiutano a prevenire l’acne. Questi componenti riducono anche i segni dell’acne lasciando la pelle chiara e luminosa.
14. Il piante medicinali per ossa sane
Sorprendentemente, il consumo di erbe migliora la salute delle ossa riducendo l’infiammazione delle articolazioni. Inoltre, la quantità di calcio presente nel prezzemolo e nel basilico è efficace anche per mantenere sani i denti..
15. Il piante medicinali combattere le infezioni
I batteri infettivi causano una serie di problemi di salute ed è qui che entrano in gioco i rimedi erboristici. Grazie alle loro proprietà antibatteriche tengono a bada questi germi e batteri. L’aroma rilassante delle erbe allevia anche la nausea.
Alcune piante medicinali poco conosciute
1. Piante medicinali: Cannella
La maggior parte delle persone ha la cannella in casa, ma non ne conosce le proprietà! La cannella ha il più alto valore antiossidante di qualsiasi altra spezia. È ottimo per ridurre l’infiammazione e abbassare i livelli di zucchero nel sangue. La cannella può essere utilizzata anche per alleviare la nausea e aumentare la sensibilità all’insulina, ma anche per aiutare a bruciare i grassi. Fornisce manganese, ferro e calcio. Le sue proprietà antimicrobiche possono aiutare a prolungare la vita del cibo.
2. Piante medicinali: arrowroot
Arrowroot è una pianta di amido molto utile per le diete prive di glutine. Ha un’incredibile capacità addensante simile all’amido di mais e può essere aggiunto a zuppe, salse, pasticcini, ecc. Questa pianta può essere utilizzata al posto della farina o come ingrediente principale in un biscotto senza glutine per bambini. Poiché è lenitivo e altamente digeribile, la radice di freccia viene spesso utilizzata nel trattamento di condizioni come la sindrome dell’intestino irritabile..
3. Piante medicinali: Curcuma
È un ingrediente comune nei cibi indiani e un’ottima aggiunta alle zuppe. La curcuma contiene curcumina che è un composto antitumorale. È spesso usato in medicina per la sua capacità di ridurre l’infiammazione e migliorare le articolazioni. Per più sapore puoi aggiungerlo a piatti a base di uova, zuppe, piatti di carne, salse, ecc..
4. Piante medicinali: pepe di Caienna
Il pepe di Caienna ha molti benefici per la salute e può migliorare l’assorbimento di altri nutrienti dal cibo. È ideale per aumentare la circolazione sana e ridurre il rischio di problemi cardiaci. Sebbene sia disponibile in forma di capsule, è anche un’ottima aggiunta a molti alimenti. In piccole quantità, può essere aggiunto a quasi tutti i piatti, carne, verdura o salsa. All’aumentare della tolleranza al sapore piccante, si può aumentare anche la quantità aggiunta.
5. Piante medicinali: Cumino
La seconda erba più utilizzata al mondo dopo il pepe nero, il cumino fornisce un gusto distinto e gradevole. È più spesso usato nei piatti messicani o spagnoli e nei condimenti di taco o peperoncino. Il cumino ha proprietà antimicrobiche ed è stato usato per ridurre il gas.
6. Piante medicinali: curry in polvere
Un’altra miscela di spezie che proviene da paesi esotici è il curry in polvere. Questo può avere un’ampia varietà di ingredienti, ma spesso contiene curcuma, coriandolo, cumino, cannella, senape in polvere, pepe di Caienna, zenzero, aglio, noce moscata, fieno greco e un’ampia varietà di peperoni. Insieme a tutti questi ingredienti, il curry in polvere ha un’incredibile gamma di proprietà benefiche. Il curry può essere aggiunto a carni, zuppe e stufati.
7. Piante medicinali: rosmarino
Se hai mangiato il rosmarino, probabilmente era su un piatto di agnello, ma i suoi usi sono molto più vari. Ha un’alta concentrazione dell’antiossidante carnosolo. La ricerca mostra che può avere benefici nel trattamento del cancro e nella digestione sana. Il rosmarino ha un profumo di pino / limone. Può essere utilizzato anche nella produzione di sapone per il suo odore e la sua capacità di combattere l’invecchiamento. Se non sei ancora pronto per iniziare a fare il sapone… provalo sui piatti di carne, nelle zuppe o con le verdure. L’acqua bollita con il rosmarino può essere usata come antisettico.