Co to je smoothie
Smoothie je koktejl vyrobený z ovoce či zeleniny doplněný tekutou bází, jako je například voda nebo mléko. Často se do tohoto nápoje přidávají zahušťovací složky (například jogurt, smetana) či led.
Co patří do smoothie
Základním kamenem smoothie je ovoce, případně zelenina, a tekutina, díky které můžete smoothie v klidu sosat brčkem. Podle nálady se pak mohou přidat další suroviny, které vám ho osladí, okoření nebo prostě jen dodají ten správný šmrnc. Kombinace jsou nevyčerpatelné.
Archiv
Na co je dobrý smoothie
Jak Smoothie prospívá našemu tělu Živiny z rozmixovaných surovin se velmi dobře vstřebávají. Dodává našemu tělu potřebnou energii a nezbytné látky: sacharidy, bílkoviny, tuky, vláknina, vitamíny. Zejména v letním období jsou mixované nápoje dostatečným zdrojem tekutin.
Kdy je vhodné pít smoothie
Kdy pít smoothie
Smoothie vám přinese nejvíce výhod, když si jej dáte jako dopolední svačinu. Zelené smoothie si můžete dopřát i namísto večeře. Chybou je kombinovat smoothie s jídlem a zároveň i nahrazení více jídel denně za smoothie. Pitný režim je důležité dodržovat nejen v letních měsících, ale i po celý rok.
Proč pít smoothie
Jakmile si začnete každé ráno připravovat domácí smoothie, záhy zjistíte, že se vám výrazně zlepšuje trávení a mizí zažívací potíže. Děje se tak díky tomu, že ovoce i zelenina obsahují spoustu vlákniny, která přirozeně podporuje funkci střev a zároveň navozuje pocit sytosti.
Kde vzniklo smoothie
Tyto mixované nápoje pochází z USA, kde je ve třicátých letech minulého století začaly nabízet obchody se zdravou výživou. Ve 40. letech se pak již objevily první smoothie recepty v kuchařkách.
Jak udělat smoothie na hubnutí
Díky vysokému množství vlákniny Vás smoothie zasytí, ale přitom nezatíží a Vy se nebudete cítit unavení. Při hubnutí upřednostňujte zeleninové koktejly před ovocnými. Ovocné se kvůli velkému množství cukru do redukčního jídelníčku příliš nehodí.
V čem se dělá smoothie
Příprava smoothie tyčovým mixérem není zrovna obvyklým způsobem výroby tohoto nápoje. Mnohem praktičtější je pro tyto účely uzavřený mixér. Nicméně v domácnostech bývá tyčový (neboli ruční) mixér obvyklejší. S takovým zařízením je výroba smoothie také možná.
Jak si připravit smoothie
Do smoothie mixéru nalijte vodu, vsypte jahody a rozmixujte. Získáte perfektně osvěžující nápoj do horkých dní. Ale pozor, recept je vhodný jen pro mixéry, u kterých je mixování ledu povoleno.
Co nedávat do smoothie
3 věci, které do smoothie rozhodně nedávejte!Zmrzlina ve smoothie. Zmrzlina a to hlavně v letních měsících dokáže pořádně osvěžit, ale do smoothie se jí snažte nepřidávat.Ochucené jogurty.Sušené ovoce.
Jak si vyrobit smoothie
Do smoothie mixéru nalijte vodu, vsypte jahody a rozmixujte. Získáte perfektně osvěžující nápoj do horkých dní. Ale pozor, recept je vhodný jen pro mixéry, u kterých je mixování ledu povoleno.
Jak dlouho vydrží smoothie
Smoothie však skladujte ve skleněné nádobě. V ledničce vydrží až 3 dny. Pro začátek můžete mixovat i tyčovým mixérem za předpokladu, že použijete měkké zralé ovoce a zeleninu, která nemá tuhé stonky (jako je baby špenát).
Jaký mixér na smoothie
Smoothie makery od 600 do 1 500 Kč
| Varianta výběru | Vzhled a název | Klady vzhledem k podkategorii |
|---|---|---|
| Top produkt | Domo DO 700 BL | Sekání ledu Vysoké otáčky Tři lahve v balení |
| Top cena/výkon | Sencor SNB 4301RD | Velké mixovací láhve Dvě lahve v balení Sekání ledu |
| Pro nenáročné | Sencor SBL 7173VT | Vakuové víčko Drtí led Dva programy |
Jak zhubnout pomocí smoothie
Díky vysokému množství vlákniny Vás smoothie zasytí, ale přitom nezatíží a Vy se nebudete cítit unavení. Při hubnutí upřednostňujte zeleninové koktejly před ovocnými. Ovocné se kvůli velkému množství cukru do redukčního jídelníčku příliš nehodí.
Čím ředit smoothie
Smoothies můžete ředit vodou nebo rostlinným mlékem, zahustíte je naopak ovesnými vločkami. Pro přípravu smoothie se skvěle hodí smoothie maker, jinak taky smoothie mixér.
V čem udělat smoothie
Mnohem praktičtější je pro tyto účely uzavřený mixér. Nicméně v domácnostech bývá tyčový (neboli ruční) mixér obvyklejší. S takovým zařízením je výroba smoothie také možná. V první řadě si musíme připravit dostatečně vysokou sklenici či nádobu, ve které budeme ingredience mixovat.
Jak správně připravit smoothie
Do smoothie mixéru nalijte vodu, vsypte jahody a rozmixujte. Získáte perfektně osvěžující nápoj do horkých dní. Ale pozor, recept je vhodný jen pro mixéry, u kterých je mixování ledu povoleno.
