ハーブ療法の健康上の利点は驚くべきものです。それらをあなたの食事療法に組み込むことはあなたの健康に利益をもたらす確実な方法です。私たちのアドバイスを見てください !
芳香性のハーブは料理に使われるだけでなく、あなたの全体的な健康を改善するのに十分な栄養素を含んでいることをご存知ですか?ハーブはまた、古代医学の不可欠な要素と見なされています。さまざまなハーブ療法が利用可能ですが、パセリ、セージ、月桂樹の葉、ペパーミント、オレガノ、ローズマリーが最も有用なハーブです。 !
薬用植物とは?
ハーブ療法は、治癒特性があり、多くの健康問題を治療できる植物です。また、エキゾチックな味と独特の香りがあり、食べ物の味と香りを高めます。これらのハーブは購入が簡単ですが、自宅で植えることもできます。乾燥したものでも新鮮なものでも、これらの植物は常に有益です。それらは、大人だけでなく子供を発達させるために重要な防腐剤、抗菌剤、抗酸化剤で満たされています。.
薬用植物の栄養価:
ほとんどのハーブ療法は同様の栄養価を持っています:
•鉄-20mg
•カルシウム-138mg
•マグネシウム-50mg
•ナイアシン-313mg
•リボフラビン-098mg
•ビタミンA-8424IU
•ビタミンC-133mg
•リン-58mg
•亜鉛-07mg
•パントテン酸-400mg
•ピリドキシン-090mg
•銅-149mg
•マンガン-160mg
薬用植物の健康上の利点:
1.薬用植物は心理的な健康を刺激します
多くの研究は、ハーブを摂取することで認知機能が改善されることを示しています。心理的な健康状態を改善したい場合は、ローズマリーを食事に取り入れてください。この奇跡的なハーブは他の健康上の懸念にも良いですが、それは脳にとって絶対に素晴らしいです。ローズマリーは記憶力を改善するだけでなく、アルツハイマー病などの深刻な脳疾患を引き起こす要因と戦います。キッチンに鍋を置いて好きなだけ使えるので、必ずしも買う必要がないことに驚かれることでしょう。.
2. ハーブ療法は癌のリスクを減らします
ガンは確かに生命を脅かす病気ですが、これらの魔法のハーブを日常生活に取り入れることで、ガン細胞の発生を防ぐことができます。パセリはアピゲニンが非常に豊富です。この成分を摂取すると、体内の癌細胞や腫瘍の可能性を下げることができます。さらに、アピゲニンはまた、腫瘍の成長につながる新しい血管の形成をブロックするのに役立ちます。.
3.薬用植物は障害を調節します 胃-腸
胃腸の不調に関しては、ハーブを摂取することが理想的です。これは非常に苛立たしいことであり、適切かつ時間通りに治療する必要があります。ペパーミントがこれらの問題を治療するための安全な供給源である可能性があることが発見されました。このハーブは、結腸の痛みを和らげるメカニズムを引き起こすことによって問題を軽減します.
4.ハーブ療法には抗炎症作用があります
間違いなく、あなたの毎日の食事にハーブを取り入れることは、健康的なライフスタイルを維持するための最も健康的な方法です。これらのハーブには抗炎症作用があります。たとえば、オレガノに含まれるベータカリオフィリン酵素は、関節の炎症を軽減する最も確実な方法です。この酵素はまた、炎症を引き起こす物質の形成を停止します.
5.薬用植物は 抗酸化物質が豊富
抗酸化物質で強化された食品を摂取することは、さまざまな健康問題を治療できるため、不可欠です。これらの抗酸化物質は、酸素を吸収し、深刻な病気を引き起こすフリーラジカルと戦う可能性があります。あなたはタイムを消費することから多くの抗酸化物質を得ることができます。次回は、食べ物に新鮮なタイムを振りかけることを忘れないでください.
6. 薬用植物 免疫システムを助けます
専門家が強力な免疫システムの重要性を強調しているのを聞いたことがあるかもしれません。これは、風邪、インフルエンザ、頻繁な胃の合併症など、感染症の原因となるさまざまな細菌や細菌を殺すことができるためです。甘くて芳香のある種子であるアニスを摂取することで、これらの健康問題と戦うことができます。アニスは高レベルのフェニルプロパノイドを含んでいるため、咳、鼻水、食欲不振、胃のむかつきなどを抑えるために広く使用されています。.
7. 薬用植物 心臓血管の健康を助ける
心臓血管の健康に問題がある場合は、バジルの葉の摂取を開始してください。これらの葉には、さまざまな心血管合併症の治療に役立つ強力な抗炎症成分と抗酸化成分が含まれています。バジルの葉は血圧レベルを維持するのに役立つことも知られています。ある研究では、バジルのエッセンシャルオイルを摂取すると、コレステロール、トリグリセリド、血糖値を下げることができることもわかりました.
8。 薬用植物 抗菌性と抗真菌性です
この強力なハーブには多くの抗菌性と抗真菌性があるため、特定の食物アレルギーを持つ人々は、食事にオレガノを組み込むことをお勧めします。これらの特性は、食中毒、病気、そしてもちろんアレルギーと戦うため、消費するのに不可欠です。.
9。 薬用植物 咳や風邪のために
喉の痛み、咳、風邪は間違いなく非常に刺激的です。あなたは混合ハーブティーを消費することによってそれらを治療することができます。風邪の症状を和らげるには、熱いお茶を飲むのが一番確実で、その香りが神経を落ち着かせます。チモールを含むタイムティーもお試しいただけます。それは有害な有機体からあなたの体を保護する可能性があります.
10。 薬用植物 痛みを和らげるために使用されます
多くの研究は、ハーブの継続的な摂取が関節痛を含む様々な体の痛みや痛みを和らげることを示しています。これらのハーブは、関節の炎症を取り除くのにも効果的です。また、漢方薬では、ペパーミント、クルクミン、セージが月経痛を含むいくつかの痛みに広く使用されています。.
11。 薬用植物 うつ病やその他の感情的な問題を助ける
うつ病やその他の心理的問題は、認知機能の健康に関連しているため、決して無視してはなりません。心を落ち着かせるハーブであるセージは、感情的な問題を治療し、うつ病の症状と戦うことができます。その香りを吸い込むことはあなたのストレスレベルを和らげることで知られています、そしてそれはまだ深刻な健康問題です。.
12。 薬用植物 長い髪のケアのために
あなたがあなたの乾いた傷んだ髪にうんざりしているなら、あなたは今心配するのをやめる必要があります。解決策はハーブに含まれているので、長くて甘美な髪はもはや問題ではありません。抗真菌性と抗菌性を含むハーブティーを日常生活に加えることができます。これらの特性は、閉塞の原因となる真菌やフケを防ぐことで頭皮を改善することが知られています。.
13. NS 薬用植物 完璧な肌にする
タイム、オレガノ、ペパーミントなどのハーブには、にきびの予防に役立つ抗菌性と防腐性があります。これらの成分はまた、ニキビ跡を減らし、肌を透明で輝きのあるものにします.
14. NS 薬用植物 健康な骨のために
驚くべきことですが、ハーブを摂取すると、関節の炎症が軽減され、骨の健康が改善されます。さらに、パセリとバジルに含まれるカルシウムの量も、健康な歯を維持するのに効果的です。.
15. NS 薬用植物 感染症と戦う
感染性細菌はさまざまな健康上の問題を引き起こし、ここでハーブ療法が効果を発揮します。それらの抗菌特性のおかげで、それらはこれらの細菌やバクテリアを寄せ付けません。ハーブの心地よい香りも吐き気を和らげます.
いくつかのあまり知られていない薬用植物
1.薬用植物:シナモン
ほとんどの人は家の中にシナモンを持っていますが、その特性に慣れていません!シナモンは他のどのスパイスよりも抗酸化作用が最も高いです。炎症を抑え、血糖値を下げるのに最適です。シナモンは、吐き気を和らげ、インスリン感受性を高めるためだけでなく、脂肪の燃焼を助けるためにも使用できます。マンガン、鉄、カルシウムを提供します。その抗菌特性は、食品の寿命を延ばすのに役立ちます.
2. 薬用植物:クズウコン
クズウコンはグルテンフリーダイエットに非常に役立つでんぷん植物です。コーンスターチと同様の驚くべき増粘能力があり、スープ、ディップ、ペストリーなどに加えることができます。この植物は、小麦粉の代わりに、または子供向けのグルテンフリークッキーの主成分として使用できます。クズウコンは鎮静作用があり消化性が高いため、過敏性腸症候群などの治療によく使用されます。.
3.薬用植物:ターメリック
それはインドの食品の一般的な成分であり、スープへの素晴らしい追加です。ウコンには、抗がん化合物であるクルクミンが含まれています。炎症を抑え、関節を改善する能力があるため、薬用によく使用されます。より多くの風味のために、あなたはそれを卵料理、スープ、肉料理、ソースなどに加えることができます。.
4.薬用植物:カイエンペッパー
カイエンペッパーには多くの健康上の利点があり、食品からの他の栄養素の吸収を改善する可能性があります。健康な循環を促進し、心臓の問題のリスクを減らすのに理想的です。カプセルの形で入手可能ですが、それはまた多くの食品への素晴らしい追加です。少量で、ほとんどすべての料理、肉、野菜、ソースに加えることができます。辛い味への耐性が増すにつれて、添加量も増やすことができます.
5.薬用植物:クミン
黒コショウに次いで世界で2番目に広く使用されているハーブであるクミンは、独特で心地よい味を提供します。メキシコ料理やスペイン料理、タコスや唐辛子の調味料に最もよく使われます。クミンは抗菌性があり、ガスを減らすために使用されてきました.
6.薬用植物:カレー粉
エキゾチックな国から来るもう一つのスパイスブレンドはカレー粉です。これには多種多様な成分が含まれますが、多くの場合、ターメリック、コリアンダー、クミン、シナモン、マスタードパウダー、カイエンペッパー、生姜、ニンニク、ナツメグ、フェヌグリーク、および多種多様なピーマンが含まれています。これらすべての成分に加えて、カレー粉には信じられないほど多くの有益な特性があります。カレーは肉、スープ、シチューに加えることができます.
7.薬用植物:ローズマリー
ローズマリーを食べた場合、それはおそらく子羊の皿の上にありましたが、その用途ははるかに多様です。抗酸化カルノソールが高濃度に含まれています。研究によると、ガンの治療と健康的な消化に効果がある可能性があります。ローズマリーは松/レモンの香りがします。また、その香りと老化と戦う能力があるため、石鹸作りにも使用できます。まだ石鹸を作る準備ができていない場合は…肉料理、スープ、または野菜で試してみてください。ローズマリーで煮た水は防腐剤として使用できます.